Maaari kang lumaban sa mga ios at android: panatilihin ang mga diskarteng itim na sinturon sa iyong bulsa

Nararamdaman mo ba na hindi ligtas na naglalakad nang mag-isa sa gabi? Marahil maraming mga kababaihan, kabilang ang aking sarili, na sasagot ng "oo." Ang isa sa mga isyu ay ang karamihan sa atin ay hindi sigurado kung paano protektahan ang ating sarili laban sa mga potensyal na umaatake. Iyon ay kung saan ang app na Maaari mong Labanan, na magagamit para sa $ 1.99 sa mga aparato ng Android at iOS, makakatulong. Nilikha ni Helen Anzalone Gordon, isang ikatlong degree itim na sinturon at tagapagturo, ang app ay partikular na idinisenyo para sa mga kababaihan upang turuan sila kung paano lumaban sa mga potensyal na nakakapinsalang sitwasyon.

Nagtatampok ang app ng apat na diskarte sa pagtatanggol sa sarili sa mga video na mas mababa sa dalawang minuto ang haba. Kabilang dito ang pagtatanggol ng pulso, pagtatanggol ng suntok, pagtatanggol sa katawan, at pagtatanggol sa choke. Ang lahat ng mga video ng pagtuturo ay sumusunod sa parehong format: Ipinaliwanag ni Gordon ang senaryo na gagamitin ang pamamaraan, ipinapakita ang kasanayan sa pagtatanggol kasama ang kanyang itim na kasosyo sa itim na si David Ortiz, at muling binigyan ito ng isang tunay na sitwasyon sa buhay. Pagkatapos ay inulit niya ang mga diskarte nang dalawang beses pa, isang beses na may paliwanag sa mga gumagalaw.

Nagustuhan ko ang mga paliwanag ng mga gumagalaw dahil pinapayagan nito ang mga gumagamit na malaman nang eksakto kung bakit dapat nilang gampanan ang bawat hakbang na ipinakita ni Gordon. Para sa pagtatanggol ng pulso, mahalaga na itaas ang hinawakan na braso sa isang labindalawang posisyon dahil ang pulso ng nagsasalakay ay makompromiso. Ang isa pang kapaki-pakinabang na tampok ay ang kasamang mga slideshow na may apat na mga video. Inuulit ng mga slideshow kung ano ang bawat hakbang ng diskarte kasama ang mga larawan upang makita kung paano ito nagawa. Ito ay madaling gamitin para sa mga estratehiya na may higit sa ilang mga hakbang lamang, tulad ng pagtatanggol ng suntok.

Habang ang app ay impormatibo at prangka, tanong ko kung gaano kabisa ang maaaring maging sa talagang pagtuturo sa pagtatanggol sa sarili. Kung ang mga gumagamit ay hindi nag-a-apply o nagsasanay ng pagsasanay, paano nila masisiguro na gagampanan nila ang mga galaw sa isang tunay na buhay na sitwasyon? Ang pagsasanay ng mga estratehiyang epektibo ay isang mahalagang sangkap ng paggawa ng pagtatanggol sa sarili sa memorya ng kalamnan. Medyo madaling kabisaduhin ang mga taktika sa pagtatanggol sa sarili habang pinapanood ang video at mga slideshow, ngunit mahalagang malaman kung paano ilapat ang mga ito.

Maaari kang Lumaban ay madaling magamit para sa isang pagpapakilala sa pagtatanggol sa sarili, ngunit ang pag-sign up para sa mga klase ay isang magandang ideya kung nais mong mabisang pagsasanay.