Mga apps upang matulungan kang mapanatili ang mga resolusyon ng iyong bagong taon

Para sa susunod na ilang linggo, walang makatakas mula sa magazine na sumasakop sa kampeon na isang "New Year, New You" (o mga kaibigan na nanumpa na magsimula ng berdeng juice). Ngunit kung ikaw ang tipo na gumagawa at nagwawasak ng mga resolusyon nang mabilis o patuloy na napabuti ang iyong buhay taon-taon, marahil ay lutasin mong malutas ang isang bagay.

Ang mga resolusyon sa pangkalahatan ay parehong taon at taon; mawalan ng timbang; tumigil sa paninigarilyo; makakuha ng isang mas mahusay na trabaho; mag-ipon ng pera; atbp. Ngunit paano mo makamit ang mga ito nang hindi naglalagay ng sobrang presyur sa iyong sarili?

Paano ang tungkol sa isang app? Natagpuan ng PCMag ang ilang upang matulungan kang maabot ang ilan sa mga pinakatanyag na resolusyon. Dahil marami ang may isang sangkap sa lipunan, malamang na hindi ka naglalakbay sa kalsada lamang, lalo na kung ikaw ay nasa isang gilingang pinepedalan na napapalibutan ng mga sangkawan ng mga taong sumali lamang sa iyong gym ngayong buwan.

Kung kailangan mo ng isang app upang mamuno sa lahat ng mga ito, samantala, subaybayan ang pag-unlad ng iyong resolusyon gamit ang Mga Strides (iOS) o Loop (Android). Para sa isang bagay na medyo mas tiyak, tingnan ang listahan sa ibaba.

1 Maging isang Mabuting Tao

Ang pagiging isang mas mahusay na tao ay madalas sa tuktok ng mga listahan ng resolusyon. Ngunit kung paano makamit iyon ay naglaho sa mga pilosopo sa loob ng maraming siglo. Ang pinakamalapit na makukuha mo hanggang sa pumunta sa mga app ay ang Grid Diary (iOS), na nagbibigay-daan sa iyo na kumuha ng stock at mag-journal sa iyong araw sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na senyas na tumuon sa pasasalamat, pamilya, at mga kaibigan. Napapasadya ang mga senyas upang maaari mong itakda kung ano ang mahalaga sa iyo. Ang paglalakbay ay isang mahusay na kahalili para sa mga gumagamit ng Android.



2 Mawalan ng Timbang

Ang MyFitnessPal (iOS, Android) ay ginagawang madali ang pagsubaybay sa calorie, na may isang database ng higit sa 6 milyong pagkain. Kung wala doon, ipasok nang manu-mano o i-scan ang isang UPC code. Ngunit ito ay ang pagsasama sa mga fitness tracker at apps na talagang ginagawang isang nagwagi, na nagbibigay sa mga gumagamit ng isang pangkalahatang larawan ng mga calorie sa, calories out. Kung nais mo ng isang mas pormal na programa, mas mahusay mong sumali sa nasubok na Mga Timbang na Tagamasid at gamitin ang kasamang app, na may kasamang 24/7 na suporta mula sa isang coach.



3 Kumuha ng Pagkasyahin

Mahal ang mga trainer. Maliban kung, iyon ay, sila ay mga Nike Master Trainer, na nag-aalok ng libre, ginagabayan na video na pag-eehersisyo sa Nike Training Club app (iOS, Android), na sumasaklaw sa lahat ng mga antas ng fitness at nag-aalok ng maraming iba't-ibang.

Kung wala kang sapat na oras para sa isang buong pag-eehersisyo, subukan ang J&J Opisyal na 7 Minuto Workout (iOS, Android). Ang pangalan ng app ay medyo ng isang maling bagay ngunit sa isang mabuting paraan: mayroong isang hanay ng mga pag-eehersisyo, mula pito hanggang 32 minuto bawat isa, na binuo ng direktor ng ehersisyo na pisyolohiya sa Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 Kumain ng Malusog

Kung nababahala ka tungkol sa kalidad ng iyong pagkain, i-download ang Fooducate (iOS, Android), na nagbibigay ng bawat pagkain sa database nito ng isang grade grade para sa nutrisyon. Kung naghahanap ka ng isang malusog na kahalili sa mga paboritong splurges, mag-scan ng isang bar code ng produkto at mag-aalok ang app ng mga mungkahi.

Ang tanging paraan upang malaman kung ano mismo ang iyong kinakain ay gawin itong iyong sarili. Sa SparkRecipe (iOS, Android), maaari kang maghanap sa database ng higit sa 500, 000 mga recipe upang mahanap ang mga naaangkop sa iyong panlasa at mga pangangailangan sa nutrisyon. Kung hindi ka bihasa sa kusina, mayroong mga video demo at maraming mga tip.

Siguro ang 2019 ay ang taong pupunta ka sa vegan o vegetarian. Maraming mga app na makakatulong sa iyo na gawin ang pagsasaayos sa kung ano at kung saan ka kumain.

Para sa mga may disordered na pagkain, ang pag-iisip lamang ng mga resolusyon na may kaugnayan sa Bagong Taon ay maaaring magdulot ng pagkabalisa. Ang Rise Up + Recover (iOS, Android) ay tumutulong sa iyo na pamahalaan ang mga damdamin na may kaugnayan sa mga isyu na nauugnay sa pagkain.



5 Pagbutihin ang Kalusugan

Ito ay isang cliche, ngunit ang iyong kalusugan ay lahat. Ngunit maaari itong maging labis upang makakuha ng isang malinaw na larawan ng iyong medikal na kasaysayan. Ang followMyHealth (iOS, Android) ay isang magandang lugar upang magsimula para sa isang imbakan ng mga pangunahing impormasyon sa kalusugan, isang paraan upang subaybayan ang mga appointment sa medikal, at isang mapagkukunan upang ibahagi sa (at sa ilang mga kaso makipag-usap sa) iyong mga manggagamot.

Kapag kailangan mo ng isang doktor sa hindi pang-emergency na batayan, ang Doctor on Demand (iOS, Android) ay dumating sa iyong telepono o tablet. Maaari kang makakita ng manggagamot kaagad o mag-iskedyul ng appointment. Ipinapadala ang mga reseta sa isang parmasya na malapit sa iyo. Tumatanggap ng seguro ang Doctor on Demand ngunit tinatanggap din ang hindi nakasiguro.



6 Tumigil sa Paninigarilyo

Bukod sa katotohanan na mahirap mag-text at manigarilyo nang sabay, makakatulong ang iyong telepono na ibagsak ang sigarilyo para sa kabutihan. Ang MyQuit Coach (iOS) ay lumilikha ng isang isinapersonal na plano upang matulungan kang huminto sa paninigarilyo. Ang mga gumagamit ng Android ay maaaring gawin ang parehong sa Stop Smoking.

Para sa karagdagang pagganyak sa anyo ng pagmumuni-muni, dagdagan ang isang huminto sa paninigarilyo app na may Tumigil sa Paninigarilyo Sa Andrew Johnson (iOS, Android). Ang Sean Connery na tunog ng hypnotherapist ay nakapapawi at epektibo.



7 Kumuha ng isang Mas mahusay na Trabaho

Ang kalagitnaan ng taglamig ay kapag ikaw ay malamang na pakiramdam ay natigil sa isang rut. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang iyong sarili sa pakiramdam na iyon ay upang makahanap ng isang bagong trabaho. Pinapayagan ka ng LinkedIn (iOS, Android) na pamahalaan kung paano ka makita ng mga employer at nakikipag-ugnay sa iyo sa mga kasamahan at employer na nakaraan, kasalukuyan, at hinaharap. Pinapayagan ka nitong maghanap ng trabaho nang walang pagtanggal sa iyong kasalukuyang boss.

Gusto mong tiyakin na ang iyong resume ay nasa tuktok na hugis kung kumuha ka ng isang tawag. Gumamit ng Ipagpatuloy (iOS) upang matiyak na ito - at ikaw - ay magmukhang pinakamahusay sa papel (o bilang isang nakalakip na Word doc). Hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa format, mga font, o anumang bagay maliban sa pagpuno sa iyong mga detalye. Ang mga gumagamit ng Android ay maaaring subukan ang CV Owl.

Kung ang iyong mga koneksyon at ipagpatuloy ang isang pakikipanayam, siguraduhin na handa ka sa pamamagitan ng pagbabasa sa kung ano ang mga katanungan sa pakikipanayam na malamang na tatanungin ka at kahit na ang pag-scoop kung ang kumpanya ay isang lugar na nais mong magtrabaho. Ang Glassdoor (iOS, Android) ay may mga pagsusuri sa mga lugar ng trabaho mula sa kasalukuyan at nakaraan na mga empleyado, mga saklaw ng suweldo, at ang pagbaba sa kung ano ang maaari mong gawin sa ibang buwan sa mas cool na tubig upang malaman.



8 Gumastos ng Mas kaunting Pera at Makatipid ng Higit Pa

Maaaring hindi bagay ang mga Budget. Hindi naiisip ni Mint (iOS, Android). I-plug ang ilang mga pangunahing impormasyon sa pagbabangko, gumawa ng ilang mga pagpapasya tungkol sa nais mong gastusin sa kung ano, at pinapanatili ka ni Mint.

Sa pag-aalaga ng badyet, ano ang tungkol sa aktwal na pagtabi ng ilang mga matitipid? Subukan ang Acorns (iOS, Android). Isinasaalang-alang ng app ang iyong kita at paggasta at pagkatapos ay hahanapin kung magkano ang maaari mong ekstrang at medyas ito sa mga stock at bono.

Ang pagkakaroon ng utang ay maaaring i-drag down ka sa pag-iisip. Huwag mag-atubiling sa bagong taon na may isang plano upang mabayaran ito nang libre sa Utang para sa iOS. Ang mga gumagamit ng Android ay maaaring gawin ang parehong sa Debt Payoff Planner.



9 Gumamit ng Mas mahusay na Oras

Kumuha ng isang hawakan sa iyong mga gawi sa Productive (iOS). Maaari mong panoorin ang iyong pag-unlad habang nagtatayo ka ng magagandang pag-uugali. Ito ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang hindi lamang makita kung paano mo ginugol ang iyong mga araw ngunit magpasya kung paano mo nais na gastusin ang mga ito. Ang mas matalinong Oras ay isang katulad na produkto para sa mga gumagamit ng Android.

Kung sa palagay mo tulad ng pamamahala ng pagiging produktibo ay maaaring talagang tumagal ng masyadong maraming oras sa labas ng iyong araw, pagkatapos ay malamang na makikinabang ka mula sa isang simple ngunit mahusay na gagawin na app tulad ng Todoist (iOS, Android).

• 10 Pagpapabuti sa Sarili at Pag-unlad ng Personal

  Ang Therapy ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili. Gayunman maaari rin itong maglabas ng sarili nitong mga isyu tulad ng gastos, abala, at kahit na pag-aalala tungkol sa stigma ng paghingi ng tulong. Sa kabutihang palad maraming mga online therapy apps upang subukan na mabawasan at maalis ang ilan sa mga alalahanin na ito.

  Ang pagmumuni-muni ay isa pang paraan upang magdala ng higit na kapayapaan sa iyong buhay sa gitna ng kaguluhan. Kahit na ilang minuto sa isang araw ay maaaring magkaroon ng pagkakaiba at may mga app na hayaan kang magsanay saanman ka naroroon, kahit na sa masikip na tren na pupunta kahit saan nang mabilis.