Paano magbulay-bulay sa amazon echo at ranggo

Pinapag-stress ka ba ng buhay? Kailangan bang mag-relaks? Bakit hindi subukan ang pagmumuni-muni, kagandahang-loob ng iyong Amazon Echo? Sa pamamagitan ng Alexa app, maaari kang makinig sa mga gabay na pagmumuni-muni upang makatulong na kalmado ang iyong katawan, isip, at espiritu.

Nakatutulong na mga kasanayan sa Echo. Ang ilan ay magbibigay sa iyo ng isang tiyak na pagmumuni-muni batay sa oras ng araw o isang tiyak na pangangailangan. Tinutulungan ka ng iba na makapagpahinga bago matulog, mas madaling makatulog, subukang maging mas masaya, o magpahinga lang. Tingnan natin kung paano makakatulong sa iyo si Alexa na magnilay.

Maghanap ng isang Kasanayan sa Pagninilay-nilay

Maaari kang mag-browse para sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni at mga kaugnay na item sa pamamagitan ng dalawang natatanging mga kategorya. Buksan ang Alexa app sa iyong telepono o tablet (o sa web). Tapikin ang icon ng hamburger ( ) para sa mga mobile app> Mga Kasanayan> pindutan ng Mga kategorya. Ang mga kategorya para sa Kalusugan at Kalusugan at Pamumuhay ay parehong naglalaman ng mga kasanayan para sa pagmumuni-muni. Maghanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na kasanayan sa pamamagitan ng paghahanap para sa salitang "pagmumuni-muni." Ngayon suriin natin ang ilang mga indibidwal na kasanayan.




• Headspace

  Sabihin: "Alexa, buksan ang headspace." Ang isang malambot, nakapapawi na tinig na nagngangalang Andy ay nagpapaliwanag ng mga pakinabang ng pagmumuni-muni at gagabay sa iyo sa proseso. I-pause (at pagkatapos ay ipagpatuloy) sa anumang oras. Humiling ng tiyak na mga uri ng pagninilay-nilay. Sabihin: "Alexa, hilingin sa Headspace para sa pagmumuni-muni ngayon, " at naglilingkod si Andy sa pagmumuni-muni ng araw. Sabihin: "Alexa, sabihin sa Headspace Nais kong ibagsak" o "Alexa, sabihin sa Headspace Handa akong matulog, " at inaalok ka ni Andy ng isang pagmumuni-muni na idinisenyo upang matulungan kang maghanda para sa pahinga. Salamat, Andy.

• Ginabayan na Pagninilay: Pagninilay para sa Araw para sa Kalmado

  Sabihin ang "Alexa, buksan ang Ginabayang Pagninilay-nilay." Ang isang banayad na boses ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa pagitan ng tatlo at walong minuto ang haba. Ang napiling mga pagninilay ay idinisenyo upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa, pagkapagod, pagkalungkot, mga problema sa pagtulog, at iba pang mga isyu. Kung ang kasalukuyang pagmumuni-muni ay hindi gagawa ng lansangan para sa iyo, sabihin mo: "Alexa, maglaro ng susunod, " at ang susunod na ginagampanan na pagninilay ng pagmumuni-muni.



Pagninilay Studio

Sabihin: "Alexa, buksan ang Meditation Studio." Inaanyayahan ka ni Alexa sa virtual studio at inilista ang mga uri ng mga pagmumuni-muni na magagamit, tulad ng pagtulog, stress, kaligayahan, at pagganap. Sabihin sa Alexa kung anong mga paksa ang nakakainteres sa iyo, at nagmumungkahi siya ng hindi bababa sa ilang mga meditasyon. Piliin kung alin ang gusto mo, at isang malambot na boses ang gagabay sa iyo. Maaari kang mag-pause at pagkatapos ay i-restart ang pagninilay-nilay. Trigger isang tiyak na pagmumuni-muni sa pamamagitan ng pagsasabi: "Alexa, hilingin sa Meditation Studio na maglaro ng isang Kaligayahan Pagninilay" o "Alexa, hilingin sa Meditation Studio na maglaro ng isang Stress Meditation."

• Mga Matamis na Pangarap: Mga tunog at Pagninilay para sa pagtulog

  Sabihin: "Alexa, buksan ang Mga Pangarap na Matamis." Tanong ni Alexa kung nais mong marinig ang isang tunog o pamamagitan. Pumili ng alinman o humiling ng isa sa pangalan. Kung hindi mo alam, sabihin na: "Alexa, tanungin ang Mga Pangarap na Mangarap na maglista ng mga tunog" o "Alexa, tanungin ang Mga Pangarap na Mangarap na maglista ng mga meditasyon." Kasama sa mga tunog ang ulan, pag-surf, stream, kagubatan, kanyon, disyerto, at sapa. Kasama sa mga gabay na pagmumuni-muni ang pagbagsak ng tulog, Soften at Relax, Breathing in Waves, Suriin ang Araw, at Pag-welcome sa Araw. Kapag alam mo ang tunog o pagmumuni-muni na gusto mo, hilingin ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Alexa, hilingin sa Mga Matamis na Pangarap na maglaro ng Bumabagsong tulog." Ang isang nakapapawi na tinig pagkatapos ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng pagninilay-nilay.



Isang Minuto na Pagninilay

Sabihin: "Alexa, buksan ang Isang Minuto na Pagninilay." Nag-aalok sa iyo ang kasanayang ito ng isang minutong gabay na pagmumuni-muni para sa mga oras kung kailangan mo ng isang mabilis na pahinga sa pagrerelaks. Ang isang banayad na boses ay gagabay sa iyo sa ilang malalim na paghinga bilang isang pag-pause mula sa iyong abalang araw.



Ang Pinakamahusay na Mga Kasanayan sa Mga Alexa sa Amazon

Para sa higit pa, tingnan ang pag-ikot ng PCMag ng aming paboritong Mga Kasanayan sa Alexa.