Video: TOP MEJORES APPS para ANDROID! | OCTUBRE 2020 (Nobyembre 2024)
Habang papasok kami sa bagong taon, inaasahan mo bang malaglag (o makakuha) ng ilang pounds? Ako ay isang matatag na mananampalataya sa pagkuha ng isang holistic na diskarte sa kalusugan at diyeta, at bahagi ng solusyon na ito ay nangangailangan ng ganap na kamalayan ng iyong kinakain, kung gaano karaming kinakain, at kung gaano karaming mga calories na sinusunog mo. Habang ang teknolohiya lamang ay hindi gagawa sa iyo na mawalan ng timbang, isang bagay na higit sa lahat ay ang matematika, at ang paggamit ng calorie kumpara sa paggasta ay higit sa lahat (kahit na hindi eksklusibo) isang laro ng mga numero.
Ang pagbibilang ng calorie at apps ng pagsubaybay sa ehersisyo, tulad ng mga nakalista sa ibaba, ay talagang maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang matulungan kang mapanghawakan ang iyong pagtuon sa iyong diyeta at fitness regimen. Kung mayroon kang isang smartphone, malamang na laging kasama mo, na kung saan ang susi. Nais mong ma-pick up ang telepono, ilunsad ang app, at i-record ang nakapagpapalusog na tanghalian na kumain ka lang sa lugar. Nais mong ma-pull out ang aparato at buong kapurihan ipasok ang tatlong milya na paglalakad na natapos mo na.
Karamihan sa mga app na ito ay hayaan mong i-record ang parehong pagkain at ehersisyo, pati na rin magtakda ng isang target na target na saklaw o saklaw ng net para sa araw batay sa iyong taas, timbang, edad, kasarian, at pangkalahatang antas ng aktibidad.
Oo naman, mayroong higit na mawawalan ng timbang kaysa sa pag-input at paggasta sa computing, ngunit iyon ang isang malaking hamon sa sarili upang talunin. Ang mga app na ito, na kumukuha mula sa parehong mga database ng nutritional at kaalaman na may maraming tao (tulad ng pinakabagong "Pinakamahusay at Pinakamasamang Rated Health and Fitness Apps para sa 2016" sa pamamagitan ng ARC Applause), ay makakatulong sa iyo na maabot ang unang antas ng tagumpay na mas mabilis kaysa sa isang notebook, pen, at calculator. Para sa higit pang mga mungkahi sa fitness app, kabilang ang mga madaling gamiting sangguniang gabay at mga tala upang dalhin sa gym, tingnan ang "Fitness Apps at Gadget na Makuha Ka sa Hugis."
Kailangan ng oras upang malaman ang iyong sariling mga gawi at mga pattern, mas kaunti ang kailangan mong gawin upang mabago ang mga ito. Sinusubaybayan ng aming mga paboritong calorie-count at fitness apps ang iyong pag-unlad sa paglipas ng mga linggo at buwan, na nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pagtingin sa malaking larawan. Ano ang iyong ginagawa o kumain sa isang araw ay hindi sumasalamin sa iyong pangkalahatang pag-unlad. Ito ang mga pattern at pamumuhay na mahalaga. Mag-load ng isa o higit pa sa mga mahusay na apps sa iyong smartphone ngayon, at dumikit upang makita ang mga pagbabagong iyon.
MyFitnessPal
Libre ; iOS, Android, Windows Phone
Ang libreng fitness app (buong pangalan: Calorie Counter at Diet Tracker ni MyFitnessPal) ay isa sa pinakamahusay na all-in-one calorie counter at mga tracker ng ehersisyo para sa mga gumagamit ng smartphone. Ang isang simpleng disenyo at interface ay gumagawa ng paggamit ng app ng isang mabilis na gawain sa halip na isang nakakapagod na proyekto, na mahalaga kapag sinusubukan upang maabot ang isang layunin sa fitness. Ito rin ang pinakamahusay para sa mga internasyonal na kumakain, na may isang database na puno ng impormasyon tungkol sa parehong mga pagkain na may tatak at mga lutong pinggan mula sa Hilagang Amerika at sa buong mundo. Nag-aalok ang website ng suporta sa lipunan pati na rin ang higit pang mga tool para sa pagtulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa diyeta at kalusugan. At ang lahat ay pag-aari ng mga tao sa ilalim ng Armor, kaya maaari silang kumuha sa mga kumpanya tulad ng Nike.
Mawalan Ito!
Libre ; iOS at Android at papagsiklabin,
Ang libreng iPhone app Mawalan Ito !, na idinisenyo para sa pagbibilang ng mga calorie at ehersisyo sa pag-log, ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, lalo na kung may posibilidad mong kumain ng mga pangalang Amerikano na pangalang-brand. Lalo na madaling magamit ang scanner ng barcode kaya hindi mo kailangang manu-manong magpasok ng mga kaloriya; ngunit mas mahirap makalkula ang mga gawaing gawa sa bahay kasama nito kaysa sa MyFitnessPal. Ang FitNow (ang kumpanya sa likod ng Lose It!) Ay nagtayo ng isang buong ekosistema sa paligid nito ay nagtatrabaho sa iba pang mga produktong fitness, tulad ng mga matalinong kaliskis at monitor ng presyon ng dugo mula sa Withings, bawat tracker mula sa Fitbit, kasama ang maraming iba pang mga app tulad ng RunKeeper at MapMyFitness. Ang $ 29.99 bawat taon na edisyon ng Premium ay nagdaragdag ng pagsubaybay sa higit sa timbang - tinitingnan nito ang taba ng katawan, hydration, pagtulog, glucose sa dugo, at marami pa.
{{hr /}}
MyPlate Calorie Tracker ni Livestrong.com
Libre ; iOS at Android
Kung ikaw ay tagahanga ng Livestrong na tatak - dapat mayroong isang - MyPlate Calorie Tracker ay maaaring ang app para sa iyo, ngunit para sa karamihan ng mga tao, inirerekumenda ko ang alinman sa nabanggit na mga app. Ang Livestrong app na ginamit na nagkakahalaga ng $ 2.99 ngunit ngayon ay libre; nangangailangan ito ng kaunti pang trabaho kaysa sa iba sa klase nito, na iniiwan ang mga gumagamit na nakaupo sa kanilang mga butts ng masyadong mahaba, sa halip na mabilis itong mapunta .. Nag-aalok din ang Livestrong.com ng MyQuit Coachfor iOS, isang app para sa mga naghahanap na huminto sa paninigarilyo.
Paalala sa Inumin ng Tubig
Libre, Android Lamang
Isa sa pinakamataas na na-rate na apps sa ulat ng ARC Aplikasyon sa Kalusugan at Kalusugan ng Fitness Apps, ang isang ito mula sa NorthPark ay may average na marka ng 4.5 para sa paggawa ng isang bagay at isang bagay na partikular na mahusay: paalalahanan kang uminom ng sapat na tubig para sa iyong kalusugan. Dagdag pa, maaari mo itong gamitin upang subaybayan ang iyong paggamit ng tubig. Hindi kumikislap, at marahil ang pag-inom ng tubig ay kontrobersyal sa ilan, ngunit natapos ang trabaho. Kasama sa mga katumbas ng iOS ang Daily Water Free, na mayroong kahit isang Apple Watch app.
Bilangin. Kaloriya
99 cents, iOS lamang
Ang 99 sentimo ng iPhone app CountEat. Tinutulungan ka ng mga calorie na hulaan ang caloric content ng isang buong pagkain, sa halip na mabilang tiyak kung gaano karaming mga calories ang iyong natupok. Ang pinaka gusto ko ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang saklaw, sa halip na isang tumpak na target, para sa kung gaano mo dapat kainin. Ang makabagong diskarte, na binuo ng isang nakarehistrong dietician, ay sulit para sa sinumang sumusubok na mawalan ng maraming timbang, ngunit masyadong hindi wasto kung sinusubukan mong ihulog ang dalawa o tatlong pounds. Tandaan din ang app mismo ay hindi pa na-update mula noong 2012.
Noom Coach
Libre; iOS at Android
Nangangako na gumawa ng higit pa kaysa maging isang calorie counter, inaangkin ng Noom Coach na maaari kang magsanay sa kalusugan sa "mas mahusay na pag-uugali sa pagkain sa buong buhay." Nagbibigay ito sa iyo ng mga bagong layunin tuwing umaga upang tumuon sa, sa halip na hayaan kang mabuhay subalit nais mo at itala ito sa ibang pagkakataon. Sumasama ito sa Health app sa iOS at sumusuporta sa Apple Watch, at gumagana sa iba pang mga tracker at apps mula sa Nike, Withings, Fitbit at iba pa. Ang pangunahing bersyon ay may isang 300, 000 database ng pagkain ng item, pedometer, at tulong; upang masulit ito - ang aspetong panlipunan na tumutulong na mapanatili kang ma-motivation / mahihiya-kailangan mong pumunta ng pro at magbayad ng $ 9.99 bawat buwan. Ang isang personal na coach ay sa iyo ng $ 39.99 bawat buwan.
Sworkit
Libre ; iOS, Android, papagsiklabin
Mahalaga ang paggupit ng mga calor para sa pagbaba ng timbang, ngunit higit na nangangailangan ang pagpapanatiling maayos. Ang American College of Sports Medicine ay lumikha ng isang 7-minutong pag-eehersisyo para sa mga nakaupo na uri, na binubuo ng 12 ehersisyo at maraming mga app sa iba't ibang mga tindahan ng app na makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng mga gumagalaw, na may isang coach ng boses na nagsasabi sa iyo. Ang isang pag-aaral sa mga apps na natagpuan Sworkit - maikli para sa "simpleng trabaho ito" - ang pinakamahusay na trabaho. Kunin din ito sa iyong Apple Watch, masyadong. Kung ang 7 minuto ay tunog ng sobrang wimpy para sa iyo, Tarzan, maaari mong ayusin ang oras at pag-eehersisyo hangga't gusto mo, ipapasadya ang anumang ehersisyo na angkop sa iyong mga pangangailangan. Kamakailan ay nagdagdag si Sworkit ng $ 2.99 bawat buwan na edisyon ng premium, na pinapayagan kang makipag-usap sa mga tagapagsanay, pre-build ehersisyo, at higit sa lahat, iwasan ang advertising.
Naglo-load …GAIN Fitness
Libre ; iOS
Ang aming orihinal na Choice ng Choice na pag-eehersisiyo ay pinagtuturo sa iyo sa pamamagitan ng isang buong rehimen ng ehersisyo. Ang GAIN ay talagang nakakuha ng dalawang hanay ng apps ngayon - isa para sa self-guided personal na pagsasanay (tingnan ang aming video sa itaas), isa pa para sa one-on-one na pagtuturo at coaching mula sa mga eksperto, na kinuha ang pangalang "GAIN Fitness." Ang opsyon ng tagapagsanay ay nagsisimula sa paligid ng $ 109 bawat buwan.
